Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Salah satu strategi adalah membaca label makanan dan minuman untuk mengetahui kandungan gula. Pilih makanan rendah gula atau gunakan
Banyak orang percaya bahwa gula memberikan energi instan, tetapi efeknya bersifat sementara. Setelah konsumsi gula, terjadi lonjakan gula darah yang cepat, membuat tubuh terasa bertenaga seketika. Namun, lonjakan ini diikuti
Konsumsi gula yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Gula meningkatkan risiko obesitas karena tubuh menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak. Selain itu, konsumsi gula yang tinggi dapat
